Ce este hipnoza?
"Hipnoza este o procedură în cadrul căreia o persoană, lucrând în domeniul sănătăţii sau în cercetare, îi sugerează unui client, pacient sau subiect să manifeste schimbări în senzaţii, percepţii, gânduri sau comportament. În general, contextul hipnotic este stabilit printr-o procedură de inducţie. Cu toate că există mai multe inducţii hipnotice diferite, marea parte din ele includ sugestii pentru relaxare, calmare şi o stare de bine. Instrucţiuni pentru a-şi imagina sau de a se gândi la experienţe plăcute sunt de asemenea incluse frecvent în inducţiile hipnotice. Oamenii răspund în moduri diferite la hipnoză. Unii îşi descriu experienţa ca o stare modificată de conştiinţă. Alţii descriu hipnoza ca pe o stare normală de atenţie concentrată, în care se simt calmi şi relaxaţi. Indiferent de măsura în care răspund la ea, majoritatea oamenilor descriu experienţa ca fiind foarte plăcută.
Unii oameni răspund foarte uşor la sugestiile hipnotice iar altii mai greu. Abilitatea unei persoane de a avea sugestii hipnotice poate fi inhibată de frici sau griji ce apar în urma unor păreri preconcepute, greşite, destul de răspândite. Contrar unor descrieri ale hipnozei din cărţi, filme sau la televizor, persoanele care au fost hipnotizate nu îşi pierd controlul propriului comportament. În mod normal ei rămân conştienţi de cine sunt şi unde sunt şi, în afara cazului în care amnezia a fost sugerată, ei îşi amintesc ceea ce a reieşit în urma hipnozei. Hipnoza face mai uşor pentru ei să experimenteze sugestii dar nu-i forţează pe aceştia să aiba aceste experienţe.” (Comitetul Executiv al Diviziei de Hipnoză Psihologică al Asociaţiei Americane de Psihologie [1993, toamna]. Hipnoza psihologică: Un buletin al Diviziei 30, 2, p. 7)
Hipnoza este o metodă psihoterapeutică cu ajutorul căreia este determinată o schimbare la persoana hipnotizată în sensul rezolvării emoţiilor/frământărilor/ problemelor cu care se confruntă. Milton Erickson, promotor al hipnozei moderne, spune că oamenii se auto-hipnotizează în fiecare zi, chiar dacă nu ştiu acest lucru. Hipnoza se referă la o stare de "transă hipnotică" asemănătoare cu starea de auto-hipnoză, care reprezintă o concentrare a atenţiei asupra unui anumit lucru, o stare asemănătoare celei în care citim o carte fiind foarte prinşi de acţiune, urmărim cu atenţie un film, conducem maşina pe autostradă, visăm cu ochii deschişi la ceea ce ne dorim, etc.
Ce se întâmplă în timpul hipnozei?
În timpul transei hipnotice avem acces direct la inconştientul nostru. Mintea conştientă face loc celei inconştiente în timpul somnului. În timpul hipnozei se întâmplă ceva asemănător.
La ce ne foloseşte acest lucru? Inconştientul este responsabil de lucrurile pe care le facem în mod automat, este partea care procesează informaţiile noi şi ia decizii. Inconştientul nostru este acea parte a minţii care are acces la toate informaţiile dobândite, experienţele, amintirile şi resursele noastre interioare cu ajutorul cărora putem găsi soluţii la probleme, răspunsuri la întrebări. Permiţând inconştientului să aibă un rol activ în timpul şedinţei de hipnoză, ajungem astfel mai uşor la soluţie. Subconștientul este partea de filtru între conștient și subconștient care are rol de protecție și permite informației din inconștient să vină în planul conștient doar în măsura în care suntem pregătiți în acel moment al vieții să ducem acea informație și s-o prelucrăm.
Cum este simţită transa hipnotică?
Este simţită diferit de la o persoană la alta. Unele persoane spun că nu au “văzut” (imaginat) nimic în transa hipnotică, altele au trăiri deosebite, pline de imagini şi emoţii. Cert este că fiecare dintre noi avem abilitatea de a crea imagini mentale (de exemplu atunci când visăm în timpul somnului sau atunci când visăm cu ochii deschişi), iar ceea ce “vedem” în timpul transei depinde de multi factori de moment, însă oricât de mult vedem/simţim în acel moment, şedinţa hipnotică funcţionează independent de experienţa subiectivă. În mod frecvent în timpul transei hipnotice intervin modificări ale percepţiei asupra scurgerii timpului, datorită îngustării câmpului de atenţie şi de cele mai multe ori pare că timpul a trecut foarte repede.
“Există lucruri pe care le știți, dar nu știți că le știți. Când veți știi ceea ce nu știți că știți, atunci vă veți schimba.”, Milton Erickson