La un moment dat, cuvântul „familie” însemna persoane înrudite prin sânge, căsătorie sau adopție. Astăzi, definiția îmbrățișează numeroasele relații apropiate care formează bazele vieții tale - indiferent dacă împărtășești ADN-ul sau o conexiune legală.
Deoarece aceste relații sunt atât de importante pentru sănătatea ta fizică și mentală, terapia de familie poate fi de ajutor în multe situații care afectează relațiile și dinamica familiei.
Psihoterapia de familie sau consilierea familială este concepută pentru a aborda probleme specifice care afectează sănătatea psihologică a familiei, cum ar fi tranzițiile majore ale vieții sau condițiile de sănătate mintală. Poate fi folosit ca mod primar de tratament sau ca abordare complementară.
Familiile pot fi foarte complicate. Cu toții suntem unici, avem perspective diferite și trăim evenimentele din viață puțin diferit. Când introduci dinamica familiei în acest amestec, poate că nu este surprinzător că relațiile pot deveni tensionate.
O mulțime de evenimente și circumstanțe diferite pot face viața de familie stresantă, de la probleme de sănătate mintală până la căsătorie. Atunci când lucrurile devin copleșitoare în cadrul unei familii sau când îți este dificil să renunți la tiparele vechi, inutile, psihoterapia de familie poate fi de ajutor.
Ce este psihoterapia de familie?
Expresia „psihoterapie de familie” implică faptul că membrii unei familii caută consiliere împreună ca grup.
Deși ajută dacă toți membrii familiei să participe, psihoterapia de familie nu înseamnă neapărat că întreaga familie trebuie să fie implicată.
Înseamnă că psihoterapia se concentrează pe interacțiunile și dinamica familiei.
Psihoterapia de familie este în general pe termen scurt și se concentrează pe obiective specifice. Acesta explorează tiparele, conflictele și modalitățile de comunicare în sistemul dvs. familial.
Psihoterapia de familie vă poate aduce beneficii dumneavoastră și familiei dumneavoastră prin:
- îmbunătățirea abilităților de comunicare
- oferirea de abilități pentru a face față situațiilor dificile
- oferind noi perspective și înțelegeri
- identificarea zonelor problematice din cadrul familiei
- oferirea de strategii pentru gestionarea conflictelor
- îmbunătățirea și consolidarea relațiilor
Psihoterapia de familie poate fi ghidată de una dintre următoarele abordări de tratament bazate pe dovezi și poate combina elemente din mai multe abordări diferite.
Care sunt tipurile de psihoterapie familială?
Există numeroase abordări de tratament pe care le pot folosi în funcție de nevoile și obiectivele familiei.
Următoarele modalități de psihoterapie sunt bine cunoscute pentru rezultatele lor de succes:
- Terapia sistemelor familiale, care ajută membrii familiei să lucreze împreună pentru a înțelege dinamica familiei, precum și modul în care fiecare individ contribuie la sau afectează unitatea familială în ansamblu.
- Terapia cognitiv-comportamentală (CBT), care se concentrează pe schimbarea gândurilor și comportamentelor nesănătoase, care poate avea un efect direct asupra sănătăţii relaţiilor cuiva.
- Terapie familială de susținere, care ajută familiile să-și exprime sentimentele și să aibă conversații deschise despre problemele din unitatea familială. Acest lucru se bazează pe relații sigure și de susținere între membrii familiei, între ei și psihoterapeut.
- Terapia familială structurală, care se concentrează pe organizarea familiei și modelele de interacțiune.
- Terapie scurtă centrată pe soluții, care se concentrează pe viitor, mai degrabă decât pe trecut, și pe obiectivele pe care membrii familiei doresc să le atingă.
Beneficiile psihoterapiei familiale
Toate familiile se confruntă cu unele provocări, stres sau conflicte în grade diferite, din când în când. Cheia pentru a trece peste aceste probleme și pentru a menține o unitate familială sănătoasă din punct de vedere emoțional este capacitatea de a înțelege și identifica nevoile membrilor individuali și de a le echilibra pe cele cu bunăstarea unității familiale. Consilierea familială poate facilita acest proces, îmbunătățind comunicarea și comportamentul în cadrul unității familiale.
Familiile pot beneficia de terapie atunci când se confruntă cu orice eveniment stresant care poate tensiona relațiile de familie, cum ar fi dificultățile financiare, divorțul sau moartea unei persoane dragi.
În plus, poate fi eficientă în tratarea problemelor de sănătate mintală care afectează familia în ansamblu, cum ar fi depresia, abuzul de substanțe, bolile cronice și problemele alimentare, sau preocupările de zi cu zi, cum ar fi problemele de comunicare, conflictele interpersonale sau problemele de comportament la copii si adolescenti.
Consilierea familială are ca scop promovarea înțelegerii și colaborării între membrii familiei pentru a rezolva problemele uneia sau mai multor persoane. De exemplu, dacă un copil are probleme sociale și academice, terapia se va concentra pe modelele familiale care pot contribui la acționarea copilului, mai degrabă decât pe evaluarea comportamentului acestuia. Pe măsură ce familia descoperă sursa problemei, poate învăța să sprijine copilul și alți membri ai familiei și să lucreze în mod proactiv la minimizarea sau modificarea condițiilor care contribuie la comportamentul nedorit al copilului.
În unele situații, când cuplurile se luptă cu intimitatea, aceasta afectează adesea și alte domenii ale relației lor, ceea ce poate duce la ceartă și luptă. Acest tip de tensiune asupra unei relații poate afecta întreaga familie. Psihoterapia de familie poate fi cheia pentru reconectarea fizică și emoțională cu partenerul.
La ce te poți astepta de la o sedință de psihoterapie de familie?
Ședintele de psihoterapie de familie au anumite obiective. Acestea includ:
- explorarea modului în care membrii familiei interacționează între ei
- identificarea și îmbunătățirea oricăror modele de comunicare nesănătoase din sistemul familial
- gruparea punctelor forte și a resurselor familiei
- dotarea familiei cu abilități mai bune de rezolvare a problemelor
Ideea de bază despre cum arată o ședință de psihoterapie de familie:
- Aportul inițial
În timpul primei întâlniri, vom discuta despre problemele care v-au adus la cabinetul de psihoterapie.
Voi oferi fiecărei persoane ocazia de a vorbi despre principalele probleme cu care se confruntă familia și de ce.
- Evaluare
Pentru următoarele sesiuni, vom aduna informații pentru a construi o imagine a familiei și a modului în care funcționează, inclusiv: istoria familiei, rolurile familiale, abordări parentale și disciplinare, abilitățile de adaptare pe care le-a folosit familia.
Vom evidenția înțelegerea a crizelor prin care a trecut familia și a modului în care le-ați tratat împreună și ca indivizi. Vom afla cine conduce în familie și cum sunt luate deciziile.
- Cartografierea structurii familiei
Vom utiliza o abordare structurală, următorul pas fiind crearea unei harți care să explice ierarhia familiei. Harta poate ajuta la descrierea modului în care autoritatea și limitele funcționează în familie, inclusiv modurile în care acestea se pot schimba în timp.
- Crearea unui plan de terapie
Lucrând împreună, vom discuta un plan care subliniază ceea ce dumneavoastră - și orice membru al familiei dvs. care participă la terapie - puteți face pentru a schimba comunicarea nesănătoasă și rezolvarea problemelor.
Dacă sunteți interesați să aflați mai multe despre psihoterapia de familie, întâi informați-vă AICI complet asupra condițiilor, abia apoi sunați pentru programare la tel. 0725161169.