Relatia sentimentala
Daca va sunt cunoscute cuvinte ca: „de ce nu mi-ai raspuns la telefon/mail/sms? iti dai seama ce e in sufletul meu? eu sunt ingrijorat/a si tu ...!?”, “daca m-ai iubi, ai ...”, “nu inteleg de ce tu nu poti sa...”, “lasa, nu-ti face griji ... (oftand)”, “eu am facut atatea pentru tine (si incepe un lung sir de enumerari) si tu ...”, “tu cum imi dovedesti ca ma iubesti?”, inseamna ca ai folosit sau a fost folosita cu voi vinovatia ca arma de manipulare. Daca ai facut pe suparatul/a, daca ai pus conditia ca faci ceva doar “daca...”, daca ai amenintat cu sinuciderea sau chiar ai simulat-o, daca te-ai complacut in tristete doar pentru a-l face pe celalalt sa se simta vinovat, pentru a-i atrage atentia si a-l determina sa aiba o anumita reactie pe care ti-o doreai, atunci ai folosit vinovatia ca arma de manipulare.
Daca in copilarie ati fost des criticati de parinti si vi s-a indus un acut sentiment de vinovatie, atunci este foarte posibil sa traiti si ca adulti o intensa senzatie de culpabilitate si sa acceptati asta ca pe un lucru firesc si/sau sa folositi la randul vostru vina pentru a obtine ceva de la celalalt.
Pe termen scurt, folosirea vinovatiei drept arma s-ar putea sa te ajute sa obtii ceea ce iti doresti, insa acesta modalitate iti va submina in timp relatia sentimentala deoarece acesta modalitate face ca dragostea sa fie conditionata si distruge intimitatea.
Motive pentru care relatia nu va supravietui in conditii optime sau nu va supravietui deloc:
1. Incercand sa obtii o anumita reactie de la partener utilizand sentimentele acestuia de vinovatie, ii vei transmite ca nu il poti iubi decat “daca ...” si-i creezi un sentiment de nesiguranta.
2. “Daca m-ai iubi, ai face sau ai spune ...”: il pui pe partener sa-si dovedeasca in permanenta dragostea fata de tine si creezi probleme pe care partenerul tau ar trebui sa le rezolve pentru a fi acceptat si pentru a merita dragostea ta. Acest comportament il face pe partener sa se simta atacat.
3. Atunci cand partenerul este determinat prin vinovatie sa-si schimbe punctul de vedere sau comportamentul, aceasta ii provoaca durere. Increderea partenerului in tine scade, pentru ca nu poti avea incredere in cineva care te face sa suferi intentionat. Iar o relatie care nu are incredere la baza risca sa se destrame.
4. In timp, mai mult sau mai putin constient, partenerul va incerca sa se protejeze de tine, poate chiar sa te evite, deoarece intimitatea emotionala nu poate fi stabilita alaturi de cineva de care vrei sa te protejezi. 
Cand folosim vinovatia ca arma in relatie?
Atunci cand ceva anume din relatia noastra sau din trecutul nostru ne face sa ne simtim amenintati, neiubiti, neacceptati, neapreciati. In aceste situatii devenim vulnerabili si atunci recurgem la vinovatie in incercarea de a recastiga controlul asupra situatiei.
O relatie sanatoasa este una bazata pe sinceritate, liniste, pace, incredere si apreciere, deschidere si comunicare, o relatie in care nici unul dintre cei implicati nu se simte amenintat in vreun fel de celalalt. O relatie sanatoasa este cea in care ambii parteneri sunt sincer interesati de starea de bine a celuilalt si fiecare dintre ei este liber sa fie ceea ce este.
O relatie nu apare dintr-o data, ea se construieste in timp si n-o poti face determinandu-l pe celalalt sa se simta vinovat pentru ceea ce simti si vrei tu. Folosirea vinovatiei nu ne va aduce niciodata cu adevarat ceea ce cautam ci doar ne va indeparta si mai mult de partener.
Daca te surprinzi folosind sentimentul vinovatiei drept arma in relatia ta, atunci intreaba-te ce anume te determina sa faci in acest fel. Daca partenerul/a tau/ta foloseste vinovatia ca o arma indreptata impotriva ta, e bine sa afli ce anume te determina sa-i permiti sa fii tratat/a in acest fel si sa ramai intr-o relatie care-ti aduce suferinta.
Dragostea curata nu doare si nu te face sa te simti in nesiguranta si in stare de alerta. Daca traiesti o astfel de relatie abuziva, este bine sa va reanalizati motivele pentru care sunteti impreuna, motivele pentru care a-ti putea alege sa ramaneti impreuna in aceste conditii sau sa hotarati sa incepeti construirea unei relatii autentice.
Ce putem face?
Daca faci parte dintre persoanele care folosesc vinovatia ca pe o arma, atunci acorda-ti timp si analizeaza avantajele si dezavantajele acestui comportament pe termen scurt si pe termen lung in viata ta.
Daca in viata ta exista persoane care vor sa te faca sa te simti vinovat/a, e bine sa analizezi cu grija ceea ce ti se reproseaza pentru a vedea daca reprosul este meritat sau nu. Daca observi ca ai tendinta de a accepta un repros, e bine sa te intrebi daca este posibil sa-l accepti pentru ca este real sau doar pentru ca te-ai obisnuit sa te simti vinovat/a pentru nemultumirile si frustrarile celor din jurul tau.
Constientizand aceste momente de abuz emotional, in timp invatam sa privim altfel lucrurile, sa devenim imuni la acest gen de manipulare si sa facem diferenta intre ceva ce ni se impune din afara noastra ca fiind realitate si ceva nu am facut bine in mod real si putem corecta.