Vorbeam intr-un articol anterior despre distorsiuni cognitive, adica despre moduri exagerate de a privi si interpreta viata.
Avem cu totii tendinta sa manifestam aceste modalitati exagerate.
Ce se intampla cand exageram? Inevitabil, forta emotiilor noastre creste si in cazurile in care emotiile sunt din gama celor neplacute, aceasta crestere este absolut inutila si consumatoare de energie atat fizica cat si mentala.
Una dintre modalitatile prin care mintea noastra poate distorsiona lucrurile este folosirea cuvintelor care definesc sentimente, trairi, fara a defini cat mai precis ce inseamna ele pentru noi personal.
De exemplu: iubire, fericire, esec, succes, implinire, incredere, respect, darnicie … lista poate continua destul de mult.
Sa luam ca exemplu cuvantul IUBIRE!
Care este definitia iubirii? Exista o definitie general valabila, cu repere clare de urmat? Nu! Fiecare dintre noi avem o imagine personala despre ce inseamna iubirea pentru noi si despre cum am dori sa se manifeste ea in vietile noastre.
Haideti sa luam FERICIREA! Definitia general valabila? Din nou nu avem!
Dar suntem gata oricand sa spunem ca vrem sa fim iubiti, fericiti, respectati, etc.
Intrebarea este daca, inainte de a pretinde sa primim, ne-am definit cat mai exact ce reprezinta pentru noi personal aceste notiuni, daca stim cat mai bine cum anume vrem sa fim iubiti, respectati, intelesi, fericiti...
Unde apare distorsiunea? Tocmai in aceasta lipsa de definire personala a notiunilor!
Atata timp cat nu definim, traim cu mintea atarnata de ceva vag, de ceva ce asteptam sa se intample candva, de undeva, din afara noastra, ca si cand aceste lucruri ar fi niste cadouri pe care asteptam sa le primim de la viata, de la cei dragi, de la divinitate s.a.m.d.
Dar realitatea este ca, in acest mod, nu le primim! Si nu pentru ca "cineva" nu vrea ci pentru ca noi nu stim concret ce vrem. Cum ar putea oricine altcineva din afara noastra sa stie de ce avem nevoie si mai ales CUM vrem sa primim lucrul respectiv, daca nici noi nu stim bine?
Aceasta lipsa de definire, aceasta asteptare aduce suferinta, pentru simplul fapt ca asteptam ceva ce nu vom primi. Si cum se spune ca "speranta moare ultima", riscam sa ne complacem in a spera in loc sa trecem la a actiona.
"Vreau sa fiu fericit!", “Vreau sa fiu iubit!”, “Vreau … Ce inseamna toate acestea concret pentru tine? Putem fi mai limpezi, mai precisi si mai de ajutor noua insine daca reusim sa definim niste notiuni - altfel abstracte, in termenii urmatori:
Sunt fericit, iubit, acceptat, respectat, inteles, sustinut, etc, atunci cand:
- vad ...
- aud ...
- simt ...
- primesc ...
- ofer ...
- actionez ...
Astfel, vei stii cine esti, care-ti sunt nevoile, ce te implineste cu adevarat, vei stii ce si cum sa ceri de la viata si, cel mai important, vei stii sa te opresti din cand in cand din cucerirea obiectivelor si sa simti BUCURIA VIETII!