Antropologul american, Gary Chapman, cu o experienta in consiliere matrimoniala de peste 20 de ani, descrie in cartea sa, “Cele cinci limbaje ale iubirii”, modalitatiile in care noi oamenii simtim/intelegem ca suntem iubiti si tototdata oferim iubirea. Acestea sunt: cuvintele de incurajare, timpul acordat, darurile primite, serviciile si mangaierile fizice.
As vrea ca astazi sa acordam impreuna o atentie deosebita limbajului mangaierilor, despre care Gary Chapman spune in cartea sa: “Tinutul de mana, sarutarile, imbratisarile si contactul sexual sunt, toate, o modalitate de a-i comunica partenerului emotia iubirii”, avand in vedere ca atingerea fizica in sine este mult mai mult decat exprimarea iubirii, este o cale de a ne mentine sanatatea si tineretea atat la nivel emotional, cat si mental si fizic.
“Avem nevoie de 4 imbratisari pe zi ca sa supravietuim.
Avem nevoie de 8 imbratisari pe zi ca sa ne mentinem.
Avem nevoie de 12 imbratisari pe zi ca sa crestem.”,
Virginia Satir, psihoterapeut
Medicii, psihologii si antropologii au ajuns la concluzia ca nevoia de contacte corporale este la fel de fundamentala ca si foamea, setea si somnul. Numeroase observatii si studii demonstreaza ca lipsa de contacte corporale dauneaza grav sanatatii si dezvoltarii complete a copilului. Pentru o dezvoltare deplina a trupului si a mintii si a unei vitalitati reale, orice copil, la orice varsta are nevoie de atingeri care exprima afectiunea. Langa trupul mamei copilul primeste maximum de contacte, simtindu-i caldura, vibratiile, emotiile. Nasterea, iesirea copilului in lume este perceputa de acesta la nivel emotional ca o trauma deoarece se rupe contactul fizic, deci starea de siguranta, iubire. Zona pielii este zona prin care ne amintim starea intrauterina, trupul nostru are nevoie periodic de a retrai amprenta acelei perioade, cerand alaturi caldura altei fiinte.
Efecte ale imbratisarii/atingerii fizice
Pe langa senzatia de bine pe care o creeaza, imbratisarile au ca efect alinarea durerii sufletesti, reduc anxietatea si depresia. Din acest motiv, persoanele care au aceste trairi au sanse mai mari de recuperare si recapatare a starii de bine daca au pe cineva alaturi, fie chiar si un animal de companie. De asemenea, imbratisarile pot lupta eficient impotriva infectiilor si pot reduce riscul bolilor cardiovasculare.
In doar zece secunde de imbratisare se produce la nivel fizic o scadere a oxitocinei (hormonul stresului) in creier. Aceasta reactie chimica scade presiunea sangelui, lupta impotriva oboselii si a infectiilor si amelioreaza simptomele depresiei. Deasemenea scade cantitatea de cortizol din sange (hormonul care regleaza metabolismul glucidic).
Reactiile biochimice si fiziologice la imbratisare, pot produce (in special la femei, arata unele studii) imbunatatirea competentelor sociale (comunicare, reducerea sentimentelor de jena, asertivitate) si cresterea sentimentului de incredere.
Imbratisarea aduce stimulari psihice si fiziologice pozitive, atat la cei care imbratiseaza cat si la cei imbratisati, crescand sentimentul de protectie, siguranta, incredere in sine si in cei din jur, forta interioara, sanatate.
Care este motivul acestor efecte?
Importanta atingerii se reflecta in compozitia pielii noastre care are milioane de celule receptoare sensibile la cea mai mica schimbare de presiune si in structura creierului unde s-a descoperit ca aria din cortexul cerebral prefrontal dedicata atingerii este mult mai mare decat suma ariilor tuturor celorlalte simturi.
Sexualitatea – limbajul iubirii care aduce sanatatea in corp si linistea in minte si suflet
Apetitul sexual este dat de nivelul de estrogen din sange. Atractia propriu-zisa pe care o simtim fata de partener/a este provocata in principal de trei neuro-transmitatori: adrenalina, dopamina si serotonina. Adrenalina face inima sa bata mai tare si pulsul sa creasca, de aici si “fluturasii din stomac”, dopamina si serotonina provoaca placerea.
In timpul actului sexual, al unui sarut sau al unei atingeri, hipotalamusul secreta si neurohipofiza elibereaza vasopresina si oxitocina. Acesti hormoni sunt responsabili de mentinerea si dezvoltarea sentimentelor de dragoste, de aparitia placerii si influenteaza totodata fidelitatea unei persoane (in studiile efectuate pe animale, s-a observat ca acesti hormoni pot lega pe viata partenerii ). Eliberarea de oxitocina constituie o explicatie a faptului ca unele persoane se indragostesc cu adevarat dupa ce fac dragoste cu partenerul, devenind mai intelegatori, mai permisivi si mai atenti la partile pozitive ale partenerului. Acest lucru se intampla deoarece din momentul in care dopamina incepe sa excite centrii specifici din creierul nostru, zonele care proceseaza emotiile negative si critica sociala negativa isi incetinesc actiunea pana la sistarea acesteia (fapt aratat de analiza tomografica a persoanelor indragostite).
Se pare ca sloganul “make love, not war”, are semnificatii mult mai profunde si mai legate de sanatate la propriu!
In timpul actului sexual, chiar si la o simpla atingere a partenerului, sunt eliberate in corpul fizic endorfinele ( “hormonii fericirii”). Acestea mentin dorinta, pasiunea si fericirea in cuplu. Dupa un anumit timp, insa, activitatea acestora scade, ceea ce poate duce la instalarea rutinei in relatie. Activitatea sexuala devine deci foarte importanta in acest moment, deoarece in timpul orgasmului aceste endorfine se elibereaza in tot corpul, dand senzatia de fericire extrema. De asemenea acesti hormoni ajuta si la eliminarea stresului, imbunatatesc performantele intelectuale ale persoanelor, mentin tineretea si vitalitatea organismului.
Cercetari, experimente, observatii:
1. Un grup de cercetatori care studiaza comportamentul cimpanzeilor a ajuns la o concluzie surprinzatoare. Pentru experiment s-au folosit doua dispozitive – un robot care oferea lapte prin biberoane la care puiul avea acces non-stop, iar un altul ce imita printr-un sistem de bureti moi si perne caldute corpul mamei. Puiul de cimpanzeu a preferat in cea mai mare parte a timpului sa se cuibareasca langa dispozitivul din urma, renuntand chiar si la hrana, de dragul unei apropieri ce ii dadea iluzia ca este ocrotit si iubit.
2. Pana la inceputul secolului trecut, 90% dintre copiii din orfelinatele americane mureau inainte de a implini un an, desi erau hraniti si ingrijiti ireprosabil. Medicii au recomandat asistentelor sa-i ia in brate si sa-i dezmierde ca pe proprii lor copii. Mortalitatea a scazut cu 10%, concluzionandu-se ca acesti copii mureau practic din lipsa de iubire.
3. Cercetatorii din Germania si Marea Briatanie au demonstrat in urma unui studiu pe studentii aflati in sesiune ca cei care au facut dragoste in ziua dinaintea examenului au dat randament mult mai bun.
Tu cati oameni ai imbratisat azi? Tu ai facut dragoste azi?
Tu de cate ori ai impartasit cu cineva afectiunea azi?
In concluzie, tu de cate ori ai avut grija azi de sanatatea ta?