Tristețea cauzată de doliu și depresia au simptome similare, dar fiecare este o experiență distinctă. Distincția dintre cele două este importantă pentru a ști cum să vă tratați și să faceți față simptomelor voastre.
Acest articol discută diferența dintre tristețea doliului și depresie, concentrându-se în mod special asupra simptomelor care se suprapun și care sunt diferite. De asemenea, prezintă diferitele opțiuni de tratament care sunt utilizate în mod obișnuit pentru a trata simptomele depresiei și, în unele cazuri, pentru a trata simptomele tristeții doliului.
Perspective clinice ale tristeții doliului și depresiei
Cea de-a cincea ediție a Manualului de Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mintale ( DSM-5 ) a eliminat „excluderea tristeții doliului” din diagnosticul tulburării depresive majore (TDM). În DSM-IV, excluderea acestei tulburari a afirmat că cineva care a petrecut primele două luni după moartea unei persoane dragi, în general, nu ar trebui să fie diagnosticat cu TDM.
Cu toate acestea, DSM-5 recunoaște că, deși tristețea cauzată de doliu și TDM sunt distincte, ele pot, de asemenea, coexista. În plus, tristețea cauzată de doliu poate declanșa uneori un episod depresiv major, la fel ca în cazul altor experiențe stresante.
Studiile au arătat că stresul extrem asociat cu tristețea cauzată de doliu poate declanșa și boli medicale – cum ar fi bolile de inimă, cancerul și răceala obișnuită – precum și tulburări precum depresia și anxietatea.
În plus, revizuirea textului DSM-5 (DSM-5-TR) a adăugat un nou diagnostic pentru persoanele care se confruntă cu o tristețe de doliu extremă după un an de la moartea unei persoane dragi. Această afecțiune se numește tulburare de durere prelungită (TDP). Este considerată o tulburare legată de traumă și stres.
TDP este marcată de durere emoțională intensă și tulburătoare și dor pentru persoana iubită pierdută, gânduri care sunt preocupate de pierdere, perturbarea simțului identității cuiva, amorțeală emoțională și evitarea amintirilor despre pierdere. Simptomele TDP perturbă funcționarea de zi cu zi a unei persoane și capacitatea de a se reintegra în viață.
Tristețea după doliu vs. depresie
Având în vedere asemănările dintre simptomele tristeții după doliu și depresiei, există momente în care poate fi dificil să se facă distincția între cele două. O mai bună înțelegere a asemănărilor și diferențelor lor poate ajuta.
Asemănări
Tristețea după doliu poate avea mai multe simptome în comun cu simptomele tulburării depresive majore, inclusiv:
-
Tristețe intensă
-
Insomnie
-
Pierderea poftei de mancare
-
Pierdere în greutate
Diferențe
Tristețea după doliu tinde să scadă în timp și apare în valuri care sunt declanșate de gânduri sau amintiri ale cauzei sale. Acesta este modul în care diferă de depresia, care este mai răspândită și persistentă în toate situațiile.
Cu alte cuvinte, o persoană îndurerată se poate simți relativ mai bine în anumite situații, cum ar fi atunci când prietenii și familia sunt în preajmă pentru a o susține. Dar declanșatori precum ziua de naștere a unei persoane dragi decedate sau mersul la o nuntă după încheierea unui divorț ar putea face ca sentimentele să reapară mai puternic.
Depresia, pe de altă parte, tinde să fie prezentă indiferent de circumstanțe.
O excepție de la aceasta ar fi depresia atipică, în care evenimentele pozitive pot aduce o îmbunătățire a dispoziției.
O persoană cu depresie atipică, totuși, tinde să prezinte simptome care sunt opuse celor experimentate în mod obișnuit cu durere, cum ar fi somnul excesiv, mâncatul excesiv și câștigul în greutate)
În plus, tristețea după doliu determină de obicei o persoană să simtă o dorință de a-și revedea persoana iubită pierdută; depresia tinde să aibă ca rezultat opusul. Cineva cu depresie nu simte neapărat nevoia de a face ceva sau de a vedea pe cineva.
Tristețea după doliu
-
Tristețe intensă
-
Dificultate în a accepta că orice a cauzat durerea a avut loc
-
Concentrarea excesivă asupra episodului de durere sau evitarea acestuia cu totul
-
Gânduri de „a se alătura” defunctului
-
Senzația de a auzi sau de a vedea lucruri legate de pierdere
Tulburarea depresivă majoră
- Sentimente de tristețe, goliciune sau deznădejde
- Sentimente de vinovăție care nu sunt legate de durere
- Preocuparea morbidă pentru inutilitate
- Lene sau vorbire ezitantă și confuzâ
- Dificultate prelungită șimarcatănă în desfășurarea activităților de zi cu zi
- Gânduri de sinucidere
- Halucinații și iluzii
Furia și iritabilitatea pot fi semne potențiale atât ale tristeții după doliu, cât și ale depresiei.
Tratament pentru tristețea după doliu și depresie
Există opțiuni de tratament pentru simptomele depresiei și tristeții după doliu. Desigur, tratamentul variază în funcție de circumstanțele unice ale unei persoane.
Terapie
Psihoterapia este o opțiune de tratament atât pentru tristețea după doliu și pentru depresie. Poate fi foarte benefic pentru a vă ajuta să procesați ceea ce simțiți și să vă învețe strategii care vă pot ajuta să faceți față.
Terapia cognitiv comportamentală specifică tristeții după doliu poate fi utilă pentru unele persoane cu tulburare de durere prelungită. Această metodă de terapie utilizează tehnici similare terapiei cognitiv-comportamentale (TCC), cum ar fi reîncadrarea gândurilor negative și învățarea mecanismelor sănătoase de coping. În plus, acest tip de terapie vă poate ajuta să învățați cum să mențineți un atașament sănătos față de persoana iubită pierdută.
Psihoterapia interpersonală este o metodă de tratament folosită adesea pentru depresie, dar are potențialul de a trata și durerea complicată. Se concentrează pe rezolvarea simptomelor, construirea de relații și implicarea în activități care stimulează starea de spirit.
Deși simptomele tristeții după doliu și ale depresiei sunt similare, este important să discutați cu un medic sau un psihoterapeut, care poate ajunge la un diagnostic și vă poate ajuta să urmăriți opțiuni de tratament pentru a face față simptomelor. Există ușurare și resurse care vă pot ajuta să vă vindecați.
Fiecare persoană suferă diferit și nu există o modalitate corectă sau greșită de a face acest lucru.
Vă aștept să discutăm deschis si să aveți încredere in mine să vă ajut să treceți peste aceste momente grele.
Rețineți că tristețea nu este un semn de slăbiciune.
La fel, depresia este o boală ca oricare alta. Dacă solicitați ajutor atunci când aveți simptome de depresie este un semn de forță și vă poate ajuta să mergeți pe drumul către un tratament eficient.