Platformele de socializare sunt inundate de imagini editate meticulos cu modele, celebrități și chiar oameni obișnuiți, care par să fie “perfecți”.
Expunerea continuă la aceste imagini poate duce la o percepție de sine negativă, potențial declanșând probleme de sănătate mintală, cum ar fi tulburările alimentare și depresia.
Acest fenomen nu se limitează la câțiva indivizi, ci este o problemă omniprezentă care afectează o parte semnificativă a utilizatorilor de platforme de socializare, indiferent de vârstă sau sex.
Bombardarea neîncetată cu imagini „perfecte” ne poate denatura percepția asupra corpurilor normale și a standardelor realiste de frumusețe, având în cele din urmă un impact dăunător asupra imaginii corporale, în special în rândul adolescenților.
În ultimii ani, petrecem mai mult timp ca niciodată pe rețelele de socializare, dar cum afectează acest lucru imaginea corpului nostru și este o veste îngrijorătoare?
Iată ce arată cele mai recente cercetări.
Platformele de socializare pot exercita o influență considerabilă asupra imaginii corporale, cu efecte pozitive și negative. Pe de o parte, poate servi drept platformă pentru promovarea pozitivității corpului, încurajarea sprijinului comunitar și inspirația sănătății și fitnessului.
Cu toate acestea, poate contribui, de asemenea, la propagarea standardelor de frumusețe nerealiste și poate încuraja comparații nesănătoase.
Obținerea unei înțelegeri a modului în care conținutul specific poate avea impact asupra imaginii corpului vostru vă poate ajuta să determinați ce profiluri și platforme sunt cele mai favorabile pentru a vă sprijini bunăstarea generală.
Conexiunea dintre platformele de socializare și percepția noastră despre imaginea corpului
Filtrele și aplicațiile de editare foto au simplificat procesul de captare a „selfie-ului perfect”.
Cu toate acestea, s-ar putea să nu fiți pe deplin conștienți de amploarea editării care are loc în culise din ceea ce este postat pe platformele de socializare.
Când alegeți să vă împărtășiți propria fotografie sau să vă implicați într-un apel video, este posibil să experimentați dezamăgirea după ce vă dați seama că nu arătați la fel de strălucitor sau impecabil ca ceea ce vedeți pe rețelele de socializare. Acest lucru are potențialul de a induce anxietatea și chiar de a evoca sentimente de rușine la unii indivizi.
Acea anxietate și rușine se pot transforma rapid în probleme de stimă de sine și chiar de tulburare dismorfică a corpului (TDC), o afecțiune de sănătate mintală în care sunteți consumați de gânduri despre cum arătați și defectele pe care credeți că le vedeți.
Tulburarea dismorfică a corpului este sinonimă cu stima de sine scăzută?
Nu, confruntarea cu propria imagine de sine nu înseamnă automat că suferi de tulburare dismorfică a corpului (TDC), care este o afecțiune diagnosticată în mod specific. Persoanele cu TDC sunt atât de obsedate de gândurile legate de defectele percepute ale corpului lor încât pot întâmpina dificultăți în menținerea unui loc de muncă, pot fi prea anxioase să iasă din casă și pot avea de-a face cu depresie și abuz de substanțe.
Cu toate acestea, chiar dacă nu suferiți de dismorfie corporală, vă puteți confrunta în continuare cu preocupări de autoestimă foarte reale, care sunt declanșate sau exacerbate de ceea ce vedeți pe platformele de socializare.
Toată lumea poate experimenta uneori aceste sentimente. Unele dintre trăsăturile pe care le observăm în tulburarea dismorfică a corpului pot fi văzute și la persoanele care nu au această afecțiune.
Cum și de ce apar efecte adverse ale utilizării platformelor de socializare pentru imaginea corpului
Platformele de socializare, cum ar fi Facebook, Instagram și Snapchat, oferă mijloacele pentru adolescenți să caute validarea pentru aspectul lor și să se angajeze în comparații cu ceilalți.
Potrivit cercetătorilor, persoanele cele mai sensibile la efecte negative sunt cei care dedică un timp semnificativ de timp pentru a posta, comenta și compara cu fotografiile.
Un studiu a descoperit că studenții de sex feminin care s-au angajat în aceste activități pe Facebook au mai multe șanse să-și asocieze valoarea de sine cu aspectul lor fizic.
Interesant este că, deși fetele tind să raporteze mai multe tulburări în imaginea corporală și alimentația dezordonată decât băieții, studiile au relevat că ambele sexe pot fi afectate în egală măsură de influența social media.
Datorită unei game largi de aplicații gratuite, persoanele obsedate de selfie-uri au acum capacitatea de a-și modifica digital corpul în fotografii, aproape la egalitate cu efectele machiajului și ale altor produse de înfrumusețare. Dacă internetul a fost salutat ca un mare egalizator, rețelele de socializare au permis oricui să participe la un concurs de frumusețe.
Adolescenții pot ascunde defecte, își pot albi dinții și chiar își îmbunătățesc aspectul cu o atingere, falsificându-și propria imagine pentru a părea mai atractivi, mai slabi și mai atrăgători.
Toate acestea creează o iluzie de control: „Dacă investesc mai mult timp și efort, îmi pot îmbunătăți frumusețea”. "S-ar putea să nu am control asupra modului în care arăt când ies afară, dar pot alege ce imagine să postez, ca să par mai slabă".
Creșterea rapidă a industriei „wellness” online a dat naștere unei rase cu totul noi de celebrități de fitness pe platformele de socializare. Acești indivizi au acumulat milioane de adepți care le adoptă cu nerăbdare dieta și regimurile de exerciții fizice.
Cu toate acestea, există o tendință în legătură cu urmărirea „wellness” și a „alimentației curate” a devenit o deghizare subtilă pentru dieta și privarea ulterioară.
O analiză recentă a 50 de site-uri web tip „Fitspiration” a dezvăluit mesaje care, uneori, seamănă îndeaproape cu cea a site-urilor pro-anorexie (pro-ana) sau „thinspiration”.
Ambele tipuri de site-uri web au folosit un limbaj puternic care a indus vinovăția în ceea ce privește greutatea sau imaginea corpului, au promovat obiceiurile alimentare restrictive și au perpetuat stigmatizarea persoanelor cu probleme de greutate.
Influența platformelor de socializare asupra tulburărilor alimentare
Influența utilizării platformelor de socializare asupra imaginii corporale poate fi atât de semnificativă încât contribuie la dezvoltarea tulburărilor alimentare.
Standardele de neatins înfățișate de imaginile pe care le întâlnim pe platformele de socializare pot duce la nemulțumiri despre imaginea propriului corp, care servește adesea ca precursor al tulburărilor alimentare.
Un studiu care examinează impactul platformelor de socializare asupra imaginii corporale și a tulburărilor alimentare oferă informații valoroase.
Cercetările publicate în The International Journal of Eating Disorders au relevat o corelație între timpul petrecut pe rețelele de socializare și un risc crescut de a dezvolta o tulburare alimentară. Acest lucru este deosebit de evident atunci când indivizii urmăresc conturi care promovează idealuri nerealiste ale corpului sau când își compară propriul aspect cu imaginile pe care le întâlnesc pe aceste platforme.
Impactul platformelor de socializare asupra imaginii corporale la adolescenți este o problemă de îngrijorare semnificativă.
Adolescenții, datorită stadiului lor de dezvoltare, sunt deosebit de susceptibili la efectele dăunătoare ale modelelor alimentare dezordonate și ale stimei de sine scăzute.
Influența omniprezentă a rețelelor de socializare, cu accentul său pe compararea colegilor și expunerea neobosită la imagini idealizate, poate contribui la dezvoltarea sentimentelor de inadecvare și la o imagine de sine negativă în rândul adolescenților.
Aceste consecințe psihologice adverse se pot extinde dincolo de imediat și au implicații pe termen lung pentru bunăstarea lor mintală.
Adolescenții care prezintă astfel de efecte negative pot avea un risc crescut de a dezvolta afecțiuni de sănătate mintală, inclusiv tulburări de anxietate, tulburări depresive și tulburări alimentare.
Standarde de frumusețe nerealiste
Prevalența standardelor de frumusețe nerealiste pe platformele de socializare a dat naștere unui fenomen cunoscut sub numele de „disforie de imagine”, în care indivizii dezvoltă o dorință puternică de a semăna cu imaginea lor editată în aplicații.
Într-o lucrare de cercetare din 2018, autorii subliniază că numeroși chirurgi plastici au raportat că au întâlnit pacienți care solicită în mod specific să semene cu versiunile lor “filtrate“ de pe Snapchat sau Instagram. Această tendință subliniază impactul semnificativ pe care filtrele din aplicațiile platformelor de socializare îl au asupra contribuției percepțiilor persoanelor cu privire la propria lor apariție.
Comparație și concurență
Cultura comparației și a concurenței încurajate de platformele de socializare poate avea efecte dăunătoare asupra imaginii corpului, ceea ce ar putea duce la dezvoltarea problemelor de sănătate mintală precum depresia și anxietatea. Acest lucru este agravat de tendința indivizilor de a-și posta selectiv cele mai bune fotografii, ceea ce poate să nu reflecte cu exactitate aspectul lor de zi cu zi. Atât bărbații, cât și femeile sunt sensibili la aceste consecințe negative.
Agravarea tulburărilor de imagine corporală
Se estimează că aproximativ 1-2% din populația generală poate întâmpina tulburări dismorfice ale corpului (TDC), o afecțiune caracterizată prin imagine corporală distorsionată și preocupare excesivă pentru defectele percepute. Platformele de socializare pot avea un impact și mai dăunător asupra persoanelor cu tulburări de alimentație sau de imaginea corpului, intensificând sentimentele de inadecvare și agravând în continuare starea lor.
Persoanele care trăiesc cu tulburarea dismorfică corporală (TDC) sunt adesea preocupate de cel puțin un defect imaginar sau minor în aspectul lor fizic și manifestă comportamente repetitive și compulsive legate de acest aspect, cum ar fi verificarea oglinzilor și căutarea constantă de reasigurare. Aceste simptome pot fi intensificate în mod excesiv de utilizarea rețelelor de socializare.
Studiile indică faptul că bărbații minoritari sexuali prezintă rate ridicate de tulburări mentale în care nemulțumirea corporală joacă un rol central, inclusiv tulburarea alimentară și tulburarea dismorfică corporală (TDC).
Diverse platforme de socializare pot avea un impact diferit asupra percepției imaginii corporale. De exemplu, Instagram, o platformă axată vizual, a fost legată de nemulțumirea corpului din cauza prevalenței fotografiilor editate și filtrate. Pe de altă parte, platforme precum Facebook și Tiktok contribuie, de asemenea, la problemele de imagine ale corpului, deși în moduri diferite. Înțelegerea rolului fiecărei platforme de socializare în conturarea percepțiilor imaginii corpului poate ajuta utilizatorii să navigheze pe aceste platforme într-o manieră mai sănătoasă.
În ciuda scopului intenționat de a încuraja conexiunea, s-a constatat că platformele de socializare contribuie la sentimente de singurătate și izolare în rândul utilizatorilor.
Acest efect paradoxal provine din expunerea constantă la reprezentări perfecte și idealizate ale vieții altora, ceea ce poate crea un sentiment de inadecvare și excludere.
Drept urmare, indivizii pot experimenta sentimente de singurătate și izolare, afectând bunăstarea lor generală și sănătatea mintală.
Mai mult, platformele de socializare perpetuează o percepție distorsionată a realității, arătând doar cele mai strălucitoare și interesante momente din viața oamenilor, omitând adesea luptele și provocările pe care le întâmpină.
Acest lucru poate crea așteptări nerealiste despre cum ar trebui să fie viața, ceea ce determină indivizii să se simtă inadecvați și ca și cum ar fi scurt în comparație cu ceilalți. Într-adevăr, toată lumea întâmpină dificultăți și greutăți, iar portretizarea filtrată și idealizată a vieții pe platformele de socializare doar agravează aceste așteptări nerealiste.
Înțelegerea acestei conexiuni este crucială în promovarea atitudinilor mai sănătoase a imaginii corporale și a rezultatelor sănătății mintale.
Imaginea corporală negativă nu numai că ne afectează modul în care ne percepem fizic, dar poate avea și un impact semnificativ asupra bunăstării noastre mentale.
Sentimentele de nemulțumire asupra imaginii corpului pot duce la dezvoltarea și agravarea unor condiții precum anxietatea și depresia, iar în cazuri mai severe, pot contribui, de asemenea, la dezvoltarea tulburărilor alimentare.
Înțelegerea acestei legături este crucială în promovarea atitudinilor mai sănătoase a imaginii corporale și a rezultatelor sănătății mintale.
Cere ajutor dacă ai nevoie
Poate fi tentant să crezi că modificarea aspectului tău prin proceduri precum chirurgie plastică, botox sau alte substanțe injectabile te va face să te simți mai bine. Cu toate acestea, acest lucru nu este adesea cazul, în special pentru indivizii cu tulburări dismorfice ale corpului.
Motivul pentru aceasta este că tulburarea dismorfică a corpului (TDC) este în primul rând o afecțiune de sănătate mintală, mai degrabă decât o problemă de aspect fizic. Prin urmare, necesită un tratament de sănătate mintală, mai degrabă decât să se concentreze doar pe modificarea aspectului fizic.
În calitate de psihoterapeut, am un rol crucial în asistarea persoanelor în promovarea pozitivității corpului prin terapie.
Pe baza expertizei mele în psihologie și sănătate mintală, te pot ajuta să dezvolți o legătură sănătoasă și pozitivă între minte și corp.
Prin diferite tehnici terapeutice, cum ar fi terapia comportamentală cognitivă (TCC) sau practicile de mindfulness, te pot susține în recunoașterea și provocarea gândurilor și credințelor negative legate de aspectul tău.
Ședințele de terapie oferă un spațiu sigur și nejudecat pentru a a-ți exprima sentimentele și preocupările cu privire la imaginea corpului tău, permițându-ne să explorăm factorii de bază care contribuie la percepția ta de sine negativă.
Prin abordarea acestor probleme, putem lucra împreună pentru a îți îmbunătăți starea de spirit și bunăstarea mentală generală.
Putem colabora pentru a identifica și reduce efectele nocive asociate cu platformele de socializare.
În general, terapia poate fi un instrument de neprețuit în promovarea pozitivității corpului și cultivarea unei relații mai sănătoase cu corpul tău.
Dacă dorești să îți îmbrățișezi unicitatea și valoarea dincolo de aspectul fizic, sporind stima de sine și promovând acceptarea de sine, te invit să te înscrii pe platforma creată special pentru tine, accesând acest LINK.