A fi transgender nu este o boală mintală.
Dar oamenii care sunt transgender se confruntă cu provocări unice, cum ar fi disforia de gen și discriminarea, care le pot afecta sănătatea mintală.
Obținerea de sprijin și asistență de la un psihoterapeut poate aduce vindecare și te poate ajuta să trăiești o viață mai sănătoasă și mai împlinită.
Ce înseamnă să fii transgender?
Furnizorii de asistență medicală atribuie copilului un sex la naștere.
Bebelușilor li se pot atribui sexul de femeie la naștere (AFAB) sau de bărbat (AMAB) pe baza organelor lor fizice externe. Termenul „cisgender” descrie persoanele care se identifică ca genul care se potrivește sexului lor atribuit. De exemplu, dacă te-ai născut biologic și te identifici ca femeie, atunci ești cisgen. Dar unii oameni, pe măsură ce cresc și se cunosc mai bine, constată că sexul lor nu se potrivește cu cel alocat, sexul biologic.
Definiția transgenderului evoluează odată cu noile generații. Termenul „transgender” se încadrează în categoria largă a „diversităţii de gen”.
O persoană care se identifică ca trans poate fi:
-
Un bărbat trans care este AFAB, dar se identifică ca bărbat.
-
O femeie trans care este AMAB, dar se identifică ca femeie.
-
Nonbinar, genderqueer, gen fluid, Two-Spirit sau un alt termen care descrie o persoană care nu se identifică ca niciun (sau ambele) bărbat sau femeie, al treilea gen sau fără gen.
-
O persoană care este intersexuală are caracteristici biologice ale ambelor sexe. Unele persoane intersexuale, dar nu toate, se identifică drept transgender. Cei doi termeni nu sunt interschimbabili.
Ce efect are a fi transgender asupra sănătății mintale a unei persoane?
Unele persoane trans nu se confruntă deloc cu probleme de sănătate mintală. Alții au probleme de sănătate mintală care nu sunt legate de a fi transgender.
Dar pentru unii, sănătatea mintală și identitatea de gen sunt legate. În general, acest lucru nu se datorează faptului că sunt transgenderi, ci a stigmatizării sociale.
Copiii, adolescenții și adulții transgender se confruntă adesea cu discriminare și alte provocări în societate. Dacă ești transgender, s-ar putea să nu te simți binevenit acasă, la școală, la serviciu sau în mediile sociale. Mai mult de jumătate dintre elevii transgender care nu sunt deschiși în mod public despre statutul lor transsexual din clasele V-XII se confruntă cu hărțuirea verbală. Unul din 4 suferă un atac fizic, iar mai mult de 1 din 10 este agresat sexual.
Dintre adulții transgender, aproape jumătate raportează că au fost hărțuiți verbal în ultimul an. Și 1 din 10 este atacat fizic sau agresat sexual într-un anumit an.
Persoanele trans pot experimenta, de asemenea:
-
Hărțuire.
-
Discriminare.
-
Intimidare.
-
Prejudecată.
Ca urmare a acestor experiențe dureroase și traumatice, 39% dintre persoanele trans raportează că au suferit o suferință psihologică severă. Prin comparație, doar 5% din populația generală a României raportează acest tip de suferință.
Pentru început, a fi transgender nu este o boală mintală. Dar oamenii care sunt transgender se luptă cu niveluri mai ridicate de depresie, anxietate și gânduri de sinucidere decât populația generală. Persoanele care sunt transgender au, de asemenea, cele mai mari rate de probleme de sănătate mintală în rândul persoanelor care se identifică drept LGBTQIA+.
Problemele specifice de sănătate mintală includ:
1. Anxietate în cadrul comunității transgender
Tulburările de anxietate sunt cea mai frecventă problemă de sănătate mintală, afectând aproximativ 1 din 7 adulți.
În cadrul comunității transgender, ratele de anxietate sunt mult, mult mai mari. De fapt, unele studii arată că aproape toți transgenderii trăiesc cu anxietate.
Peste 60% dintre transgenderi se simt anxioși cel puțin o zi pe săptămână și aproape jumătate se simt nervoși, anxioși sau nervoși 5-7 zile pe săptămână. Până la 79% dintre copiii trans se confruntă cu anxietate, conform sondajului Trevor Project.
2. Depresia în cadrul comunității transgender
Toată lumea se simte dezamăgită din când în când. Dar pentru unii oameni, sentimentele de tristețe îi împiedică să se bucure de viață. Pe baza sondajelor, majoritatea persoanelor transgender se simt deprimate cel puțin o dată pe săptămână.
Aproximativ 65% dintre persoanele transgender se simt deprimați săptămânal, iar 36% se simt dezamăgiți cel puțin cinci zile pe săptămână, potrivit sondajului Rainbow Health.
Până la 69% dintre tinerii trans prezintă simptome de depresie, conform sondajului Trevor Project.
În comparație, aproximativ 5-6% din populația generală experimentează sentimente regulate de depresie.
De ce provocările de sănătate mintală sunt mai frecvente în rândul persoanelor transgender?
Pentru persoanele care sunt transgender, motivul provocărilor de sănătate mintală este de obicei o combinație de factori – atât interni, cât și externi.
De exemplu, un studiu care analizează motivele pentru gândurile suicidare la tinerii transgender constatat că „apartenența la școală, neglijarea emoțională din partea familiei și autostigmatizarea interiorizată au avut o contribuție unică, semnificativă statistic, la suicidalitatea din ultimele 6 luni”.
Alți factori care contribuie la creșterea ratelor de tulburări de sănătate mintală în cadrul comunității trans includ discriminarea, transfobia, instabilitatea financiară și provocările de sănătate.
Disforia de gen
Multe persoane transgender se confruntă cu o afecțiune emoțională cunoscută sub numele de disforie de gen. Dacă cineva are disforie de gen, se confruntă cu o suferință semnificativă, deoarece sentimentul său interior de sine nu se potrivește cu sexul atribuit la naștere și cu corpul său. De exemplu, un bărbat trans poate fi supărat că are sâni, deoarece aceștia nu aparțin corpului său. El poate experimenta, de asemenea, greșeli frecvente de gen și presupuneri cu privire la identitatea sa de gen, deoarece are sâni.
Disforia de gen perturbă capacitatea unei persoane de a funcționa în activități de zi cu zi, cum ar fi munca sau evenimentele sociale. De asemenea, poate duce la afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea, depresia și stresul cronic.
Disforia de gen este cel mai frecvent experimentată înainte ca cineva să ia măsuri pentru a-și alinia viața – și uneori corpul – cu identitatea sa de gen. Când cineva face schimbări pentru a-și afirma identitatea de gen, suferința cauzată de disforia de gen de obicei se îmbunătățește sau dispare complet.
Disforia de gen poate duce la alte provocări de sănătate mintală, inclusiv:
-
Anxietate .
-
Depresie , tristețe sau un sentiment de pierdere.
-
Imagine de sine negativă sau stima de sine slabă.
-
Tulburare de stres posttraumatic (PTSD) .
-
Rușine.
-
Izolare socială.
Stigmatul social cu care se confruntă multe persoane trans îi poate face să se simtă nedoriți sau copleșiți. Ei pot încerca să ușureze aceste sentimente cu comportamente dăunătoare care pot duce la:
-
Alcoolismul.
-
Dependenta de droguri.
-
Tulburări de alimentație.
-
Auto-rănire
-
Comportament sinucigaș.
Lipsa de sprijin din partea prietenilor și familiei
Nu toată lumea înțelege și acceptă atunci când o persoană decide să facă tranziția – mai puțin de 1 din 3 familii afirmă genul pentru tinerii transgender, conform sondajului Trevor Project.
Când o persoană trans începe să-și exprime identitatea de gen, poate fi hărțuită, lipsită de respect și neacceptată de cei dragi. Familiile care nu oferă sprijin pot refuza să recunoască numele și pronumele alese de o persoană. De asemenea, pot fi neprimitori sau ostili prietenilor și partenerilor LGBTQIA+. Din păcate, atunci când tinerii trans nu se simt sprijiniți, sunt mai probabil să ia în considerare sau să încerce să se sinucidă.
Și mai uimitor, mai mult de 1 din 5 tineri transgender a spus că a fost amenințat sau supus unei terapii de conversie pentru a-și „vindeca” identitatea de gen, astfel încât să se potrivească cu cea care i-a fost atribuită la naștere. Dar terapia de conversie este lipsită de etică și nu funcționează. De asemenea, dăunează sănătății mintale a unei persoane, crescând riscul de depresie, anxietate și sinucidere.
Sentimente de izolare sau de singurătate
Dacă o persoană trans se teme de reacția prietenilor și a familiei, este posibil să nu spună nimănui despre identitatea și sentimentele sale de gen. Poate petrece mai puțin timp cu ceilalți sau se teme de adunările de familie, deoarece crede că nimeni nu o va sprijini și nu o va accepta așa cum este cu adevărat. Păstrarea unei părți atât de importante din tine blocată față de ceilalți te poate face să te simți singur și izolat.
Singurătatea poate avea un impact mare asupra sănătății mintale, crescând șansele de depresie, anxietate și stima de sine scăzută. În sondajul Rainbow Health, aproximativ 85% dintre persoanele trans au spus că se simt singure și fără speranță cel puțin o dată pe săptămână.
Discriminare socială și culturală
Persoanele care sunt transgender sunt mai susceptibile de a experimenta discriminare pe parcursul vieții lor de zi cu zi. În sondajul Trevor Project, 71% dintre tinerii transgender au declarat că au suferit discriminare pe baza identității lor de gen. Când oamenii se confruntă cu discriminarea, aceasta poate provoca tulburări de sănătate mintală sau le poate agrava.
Există, de asemenea, un număr tot mai mare de reglementări anti-trans și propuneri de legislație axate pe prevenirea persoanelor transgender să-și îmbrățișeze identitățile de gen. Acesta este un motiv de îngrijorare – 93% dintre tinerii transgender din sondajul Trevor Project au spus că sunt îngrijorați de faptul că persoanelor transgender li se va refuza accesul la asistență medicală de afirmare a genului, din cauza legilor de stat sau locale.
Provocări la școală sau la serviciu
Deși există unele legi care oferă protecție la locul de muncă sau la școală, acestea nu sunt suficiente. Persoanele care sunt transgender se confruntă de obicei cu microagresiuni, cum ar fi numele și pronume incorecte și provocări în utilizarea băii care se potrivește cu identitatea lor de gen.
Deoarece comportamentele ostile încă există chiar și în aceste spații protejate, poate fi dificil pentru persoanele trans să se simtă confortabil și să prospere. Doar aproximativ 50% dintre tinerii trans din sondajul Trevor Project au spus că școala lor este un spațiu de afirmare a genului.
Alte probleme de sănătate
Sănătatea fizică este legată de sănătatea mintală, dar multe persoane trans nu beneficiază de îngrijirea de care au nevoie pentru a rămâne sănătoase. Aproximativ 20% dintre persoanele trans declară că li s-a refuzat îngrijirea sau că au fost tratați prost de la medici care nu susțin îngrijirea de afirmare a genului . Mulți alții sunt îngrijorați că vor avea o experiență proastă în îngrijirea sănătății.
29% dintre persoanele trans evită să meargă la medic pentru că simt că nu vor fi respectați sau acceptați, potrivit sondajului Rainbow Health. Drept urmare, este posibil ca persoanele care sunt transgender să nu beneficieze de îngrijiri preventive, cum ar fi depistarea cancerului de sân, pentru a le ajuta să rămână sănătoase.
Insecuritate financiară
Există o legătură puternică între securitatea financiară și sănătatea mintală. Dacă cineva nu știe unde își va găsi următoarea masă sau unde va dormi noaptea, este mai probabil să se simtă anxios și stresat. Din păcate, oamenii care sunt transgender sunt adesea mai puțin siguri din punct de vedere financiar decât alții.
Peste o treime dintre persoanele transgender din au rămas fără hrană înainte de a avea bani să cumpere mai multe, iar 43% s-au confruntat cu lipsa adăpostului, potrivit sondajului Rainbow Health.
Preocupări de asigurare
Persoanele trans sunt mai probabil să fie neasigurate decât populația generală.
8,6% din populația generală nu avea asigurare medicală în 2020. În lume, procentul persoanelor trans neasigurate este de aproximativ două ori mai mare, la 17,7%, potrivit sondajului Rainbow Health.
Dar doar a avea asigurare nu este întotdeauna suficient. Sondajul Rainbow Health arată că, în ultimul an, 40% dintre persoanele trans au omis să meargă la medic din cauza costului.
Tratamentele de afirmare a sexului, cum ar fi medicamentele care blochează pubertatea, terapia de substituție hormonală și intervențiile chirurgicale nu sunt întotdeauna acoperite de companiile de asigurări. Dar dacă o persoană trans nu poate primi îngrijirea medicală de care are nevoie pentru a-și afirma genul, poate continua să aibă anxietate și depresie cauzate de disforia de gen.
Transfobia și ura transgender
În sondajul Rainbow Health, 70% dintre persoanele transgender au declarat că au suferit abuz verbal sau hărțuire în ultimele 12 luni din cauza identității lor de gen sau a orientării sexuale.
Și mai mult de o treime au fost atacați fizic sau amenințați.
Sondajul Trevor Project oferă rezultate similare pentru tinerii transgender din întreaga lume – 37% spun că au fost amenințați fizic sau răniți din cauza identității lor de gen.
Riscul de violență este deosebit de supărător pentru femeile sau fetele trans. În sondajul Trevor Project, 55% dintre fetele trans au spus că au fost amenințate fizic sau rănite.
Ura, negativitatea și violența concentrate asupra persoanelor transgender le pot face pe persoanele trans să se simtă că nu sunt valoroase, provocând depresie și gânduri suicidare.
S-ar putea chiar să se teamă pentru siguranța sau viața lor personală – provocând niveluri ridicate de anxietate.
Care sunt modalitățile sănătoase pentru persoanele transgender de a face față problemelor de sănătate mintală?
Primul pas include adesea găsirea unui pshiterapeut în care aveți încredere. Tu sau copilul tău trans vă puteți simți mai confortabil cu un psihoterapeut specializat în probleme transsexuale. Împărtășirea detaliilor despre viața voastră cu cineva care vă înțelege nevoile vă poate ajuta să vă vindecați mai repede.
Dacă suferi de disforie de gen, îți recomand să explorezi opțiunile de exprimare a identității tale de gen autentice. Ca psihoterapeut te pot ajuta să găsim un plan benefi și să rezolvăm problemele. Făcând acest lucru, te pot ajuta să te simți mai încrezător și să mergi mai departe cu viața ta.
Îți poți susține propria sănătate mintală prin:
-
Un somn liniștit
-
Înconjurarea de oameni care te susțin și evitarea pe cât posibil a celor dăunători.
-
Urmarea unei dietă nutritive și evitarea abuzului de substanțe.
-
Practicarea meditației sau a altor tehnici de reducere a stresului.
-
Practicarea de exerciții fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos sau yoga.
Cum pot ajuta să susțin sănătatea mintală a copilului meu transgender?
Dacă copilul tău prezintă simptome de disforie de gen, îl poți ajuta să găsească modalități confortabile și sănătoase de a-și exprima identitatea. Grupurile de sprijin pentru familii și tineri pot fi de ajutor. De asemenea, este important să apelezi la un psihoterapeut care poate sprijini bunăstarea generală a copilului tău.
Unii copii și adolescenți doresc să se pregătească pentru terapie hormonală sau pentru o intervenție chirurgicală de afirmare a sexului când vor înseamna un pas foate mare.
Unii doresc să-și schimbe numele, pronumele sau toaleta pe care o folosesc la școală.
Alții preferă să-și exprime diferența de gen acasă, dar nu la școală. Lasă-ți copilul să să decidă ce vrea să facă. Cel mai important lucru este să-ți susții copilul și să-i asculți nevoile.
Protejează-ți sănătatea mintală
Poți lua măsuri pentru a te îngriji de bunăstarea ta mentală.
Construiește o comunitate de sprijin social.
Unul dintre cei mai puternici factori pozitivi pentru sănătatea mintală este să te simți conectat social cu ceilalți, potrivit unui studiu din 2022. Un alt studiu din 2021 a constatat că sprijinul social a redus simptomele depresiei pe care le-au simțit cei transgender din cauza microagresiunilor.
Construirea unei rețele de suport social înseamnă găsirea și construirea de prietenii cu oameni care te susțin și țin la tine și care îți respectă identitatea. Poți găsi sprijin contactând organizațiile locale pentru persoane trans și cu diferite genuri.
Căută îngrijire afirmativă.
Unele persoane care sunt trans și diferite de gen se pot simți inconfortabile să caute asistență medicală din cauza experiențelor negative din trecut sau a discriminării. Dar este important să ai grijă atunci când ai nevoie. Poți lua măsuri pentru a găsi asistență medicală de susținere și respectuoasă, care să îți satisfacă nevoile.
Folosește resursele locale LGBTQIA+ pentru a găsi medici care oferă îngrijiri respectuoase și afirmative. De exemplu, personalul ar trebui să întrebe pacienții pronumele și numele ales. Medicii ar trebui să se simtă confortabil oferindu-ți îngrijire în toate etapele tranziției tale.